如何有效减重？尝试多种方法后效果不佳求指导。
时间：2025-08-26 21:38:00 来源：航空公司空姐酒店私密视频流出！与男友激情啪啪实录 高清生活照曝光国产裸聊
健康咨询描述： 医生:您好我今年42岁身高一米六体重65公斤请问我怎样才能把体重降下来 
ask688879762p 其他 
微信扫一扫，随时问医生 2025-04-18 10:42:11 我要投诉
曾经的效减效果治疗情况和效果： 吃过减肥药 没效果
想得到怎样的帮助：想减轻体重
投诉其他类似问题
- 宫颈湿疣怎么办，尝试多种方法都不行
- 尝试很多减肥方法，重尝种方但都没有很大效果
- 发病快20年了，试多尝试过很多种方法
- 发病时间2年痘痘答复发作尝试多种方法
- 大腿小腿肥胖肉多，法后尝试过多种方法
- 多汗，不佳特别臭，效减效果尝试多种药物
- 50多年顽固性，重尝种方尝试过多种方法，试多均无效
- 女人真的法后能流水吗？很想尝试尝试
- 体重116，身高1米63，不佳想尝试辟谷
- 产后一年减肥方法我不断尝试，效减效果体重还是重尝种方15
回复区
微信扫一扫，随时问医生 2025-04-18 10:42:11 我要投诉 您好，试多减重需要综合多种方法，法后且不能依赖减肥药。不佳要调整饮食结构，减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果和蛋白质的比例。适量增加运动量，如每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走、游泳等，也可以结合一些力量训练。另外，要注意作息规律，保证充足的睡眠，避免熬夜。保持良好的心态，减重是一个长期的过程，不要因为短期内看不到效果而放弃。坚持这些方法，相信您会逐渐达到减重的目标。
最新内容
推荐内容